菌活は金活。毎日私達がいただくもの、大切ですね。

菌活=金活💕

毎日私達がいただくもの、大切ですね🧡

腸を若返らせるには、腸内の善玉菌の活動を活発にし、数と種類を増やすことが大切です。
善玉菌の活動を活発にするには “エサ(エネルギー源)” が必要です。

エサの多くは胃や小腸で消化・吸収され大腸まで十分に届 きませんが、大腸まで届き善玉菌を活発にするのが “食物繊維” です。

そして、善玉菌の数と種類を増やし腸内 環境のバランスを整えるのが “発酵食品” なのです。 腸内環境を改善するためには、日頃から「食物繊維」と「発酵食品」を上手にとることが “カギ” なのです。

 


ナチュレ片山さんにて
原さんから教えてもらった、
めちゃくちゃおっきい椎茸さんを
バター醤油焼きに
肉厚で美味しい
ジューシーで食べ応えたっぷり

サラダには、おおば春菊
普通の春菊と違い
葉っぱが丸い
そして苦くないので
サラダにいいそうです🥗
ぽりぽり食べたら、たしかに苦くないっ

塩糀の鍋にも加えて
発酵食と食物繊維たっぷり🧡
美味しいね

併せて簡単に短鎖脂肪酸がとれる
バイオコンクも
たっぷり飲んで益々
若返ろうと思います🧡

最近若い方も
腸活に興味ある方が多くて嬉しいです

菌活腸活で改善できること
たくさんありますよ🧡

 

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10/30 Instagram投稿より